tommy790819 发表于 2013-5-21 00:27 只看TA 1491楼 |
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挺不错的啊 身材也好 关键看着干净 清爽 挺不错的啊 身材也好 关键看着干净 清爽 |
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superwolf071 发表于 2013-5-22 01:02 只看TA 1492楼 |
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楼主讲的很好啊,靠80%强度换姿势来延长时间,练pc来提高爆发力,用屏气来控制呼吸节奏。整个套路都覆盖了。 这篇文章可惜的就是分段没分好,影响了阅读,但内容真的的很不错,全面,有实际内容。 这些方面以前都没注意到,以后操作都要练。 |
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haowan1981 发表于 2013-5-22 11:45 只看TA 1493楼 |
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很好很真实的经验,实在、可行,不像有些帖子夸夸其谈不切实际,一看就是假的。拜读了,自己也学习下楼主的经验 |
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firstknife 发表于 2013-5-25 02:48 只看TA 1494楼 |
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回复 1楼 的帖子 两个小时以上,真是持久战,有这么夸张么? |
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firstknife 发表于 2013-5-31 06:29 只看TA 1498楼 |
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楼主辛苦了,值得赞一个哈! |
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